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邂逅夏日

春隨著落花而披著一身的綠葉在暖風里蹦跳著來了

初夏的陽光從密密叢叢的枝葉透射下來

地上印滿銅錢般大小的光斑

樹葉


小花

   夏日的腳步輕快而活潑,萬物也隨著蓬勃發(fā)展。而夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。

   對于女性朋友來講,夏季氣血的運行也隨之旺盛起來。而女性想要長久保持氣色好、皮膚幼嫩有光澤的話,一年四季都不能忽視養(yǎng)生補血這方面的問題。了解一些女人夏日養(yǎng)生之道,可以避免出現臉色蒼白、頭發(fā)枯燥、頭暈乏力等影響健康美的問題。



養(yǎng)生有道


珍其道 




花草


- 心靜則寧 -

   夏季,人們最常說一句“心靜自然涼”。盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態(tài),首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,人的心境會影響身體的健康,時常保持樂觀積極的情緒、性感開朗,對健康是百利而無一害的。同時,保持身心愉快可以增強機體的免疫能力,促進身體骨髓的造血功能,使女性擁有紅潤有關澤的皮膚。切忌火暴脾氣,遇事一蹦三跳,因躁生熱,要防止心火內生。



-  調息得當 -

   夏季,天長夜短,人們的起居規(guī)律也會隨之發(fā)生變化。睡眠是一天24小時內最重要的人體機能進行自身修復和休息的時段。所以在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣,保證每天有8小時左右的睡眠時間,在起居上要早睡早起,早晚的空氣相對清新,可以選擇散散步,舒展一下筋骨,感受一下夏天大自然的獨特魅力,做到工作和學習都遵循勞逸結合的原則。






- 運動造就健康 -

   現在生活節(jié)奏越來越快的社會環(huán)境中,不論是學生群體還是上班族,都不得不長時間處于室內,并且是屁股不離凳子的狀態(tài)。這樣人體就導致身體缺乏運動,影響健康。在入夏以后,女性朋友們要注意加強運動鍛煉,盡量抽出半小時以上的時間來參加一些戶外體育鍛煉,例如散步、跑步、跳健美操、打球等等都可以,保證身體得到適當的鍛煉,增強抵抗力和體內造血功能。



          - 食養(yǎng)人生 -




   女性養(yǎng)生需要內外結合,對外的話,就是以上說的三方面,而對內則是“吃”了。由于氣溫很高,人體會常常出汗,會流失十分多的營養(yǎng)。夏季飲食養(yǎng)生要注意適當多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物,因為這些優(yōu)質蛋白質是造血的原材料。另外,還要注意補充鐵、銅、葉酸、維生素B12等身體所需的微量元素和營養(yǎng)物。

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01

—— 花膠,女性的養(yǎng)顏知己——

   花膠是“八珍”之一,素有“海洋人參”之譽。從中醫(yī)角度,魚膠具有滋補食療作用,它的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品,是人體補充、合成蛋白質的原料,且易于吸收和利用。

無菌車間



02

—— 洛神玫瑰花果茶,舒心一刻、感受自然——

洛神花茶

   玫瑰花與洛神花相配,可以起到養(yǎng)顏、減肥、調理、養(yǎng)神的作用。

   洛神花富含木槿酸,對治療心臟病、高血壓動脈硬化等有一定療效。

   玫瑰花是很好的藥食同源的食物,日常服用不僅可以滋陰養(yǎng)肝,還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝,有很多好處,尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等都可以得到一定的緩解。

珍其道養(yǎng)生花茶
一杯花茶


愿你

生如夏花

燦爛綻放




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