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肝火旺季,一不小心就中招了

肝臟


肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項(xiàng)就是解毒。


肝火旺,有以下成因:


1.平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。


2.肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會(huì)引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。


3.如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。


4.由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。


尤其是剛過完年正奔波在工作中的您,春天正是肝火旺季,稍稍不注意,可能就會(huì)引起:


1.對(duì)于男性:肝火旺會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒,此外還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、小便發(fā)黃等癥狀。

睡眠不足


2.對(duì)于女性:肝火旺可引起月經(jīng)過少,月經(jīng)提前或延后,甚至閉經(jīng),經(jīng)前失眠,有口吐苦水,嚴(yán)重挑食,食欲不振,口苦頭暈,經(jīng)常出現(xiàn)于女性孕后。

食欲不振


3.對(duì)于小孩,是很容易肝火旺的,并且肝火旺分虛實(shí)兩種,虛火旺盛的癥狀表現(xiàn)為心煩、口干、低熱、盜汗等。實(shí)火旺盛的癥狀表現(xiàn)為口干、反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。

容易生氣



養(yǎng)肝解毒,就要選擇快速正確的調(diào)理方式:


1.食用富含維生素C的水果;(適當(dāng)食用草莓類富含維生素C的水果,有助去肝火)

草莓

2.以酸奶為佳的奶制品;(酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出)

酸奶

3.綠豆燕麥糖水;(綠豆是養(yǎng)肝最好的食物,做成綠豆湯則更有效對(duì)肝臟進(jìn)行護(hù)肝養(yǎng)肝功效)

綠豆燕麥糖水

最后,調(diào)整心態(tài)作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),便能對(duì)自己的肝更好地運(yùn)作,加強(qiáng)保護(hù)解毒功能。




珍其道,養(yǎng)生有道。


作為專注16年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)專家的珍其道,在這肝火旺季,承諾給每一位客戶帶來珍其道“養(yǎng)肝神器”--綠豆燕麥糖水。


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養(yǎng)生小貼士:

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5、攝入大量肉類熟食

加工熟食多是肉類、內(nèi)臟類,因?yàn)槿菀妆4?,相信每個(gè)人家里都有庫存,這個(gè)假期你也一定沒少吃。

加工類熟食最大的問題就是鈉含量太高,高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高,長期對(duì)血管壁施加的高壓則會(huì)導(dǎo)致其他類型的心血管疾病。此外,鈉攝入過多會(huì)影響體內(nèi)細(xì)胞壁交換養(yǎng)分,使細(xì)胞內(nèi)養(yǎng)分和水分失衡。

如果你今天的午餐是一份火腿芝士三明治,那就是一個(gè)名副其實(shí)的高鈉午餐,因?yàn)榛鹜群椭ナ康拟c含量都很高。

對(duì)癥下藥:

吃富含鉀的食物。不要以為吃了口味重的食物多喝水就能彌補(bǔ)回來。要代謝掉體內(nèi)多余的鈉需要增加鉀的攝入,這就要求助于高水分的蔬菜和水果。

所以如果你中午吃了火腿芝士三明治,晚上就來一份蔬菜沙拉清腸胃吧。


吃了這么多年都錯(cuò)了?這些食物不能同時(shí)吃

導(dǎo)讀: 二十一世紀(jì)的人們?cè)絹碓阶⒅厥澄锏奶暨x,但卻很少有人會(huì)考慮食物的正確搭配。我們?nèi)梭w是一個(gè)復(fù)雜結(jié)構(gòu),消化食物也是一個(gè)復(fù)雜的過程。因此,如果飲食搭配不當(dāng)?shù)脑捒赡軙?huì)引胃部消化負(fù)擔(dān),甚至還會(huì)引起胃炎……

二十一世紀(jì)的人們?cè)絹碓阶⒅厥澄锏奶暨x,但卻很少有人會(huì)考慮食物的正確搭配。我們?nèi)梭w是一個(gè)復(fù)雜結(jié)構(gòu),消化食物也是一個(gè)復(fù)雜的過程。因此,如果飲食搭配不當(dāng)?shù)脑捒赡軙?huì)引胃部消化負(fù)擔(dān),甚至還會(huì)引起胃炎。

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