特级丰满少妇一级aaaa爱毛片,av无码电影一区二区三区,欧美性猛交xxxx免费看蜜,国产欧美日韩亚洲αv,欧洲精品无码一区二区三区在线
  • 不可食無(wú)湯
  • 寧可食無(wú)菜
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 地域文化
    ·
    廣府菜
    珍其道湯料定
    制:15年高端
    養(yǎng)生湯料研發(fā)定
    制品牌,生產(chǎn)設(shè)
    備先進(jìn),工藝成
    熟;現(xiàn)代化的專
    業(yè)生產(chǎn)設(shè)備;精
    選原產(chǎn)地道地食
    料,都擁有嚴(yán)格
    材;遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

廣東湯料是什么?雞蛋煮多長(zhǎng)時(shí)間最好?


常言道:“老火湯料里面的鮑參翅肚都不如幾個(gè)雞蛋”!


這可不是吹的!


雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素A、B2、B12、D、E和葉酸、膽堿、卵磷脂,以及鈣、鐵、硒等礦物質(zhì),已經(jīng)成為無(wú)數(shù)家庭餐桌上必備的佳肴!


無(wú)論是孕婦、兒童、老年人還是年輕人,常吃雞蛋都會(huì)有很多好處!


不過(guò)啊,前提是你得吃對(duì),吃不對(duì)全浪費(fèi)!


雞蛋煮多久最好?


首先,大家要明確一個(gè)問(wèn)題,無(wú)論煮多久,一定要保證煮得熟透!


因?yàn)槲粗笫斓碾u蛋,不但有沙門(mén)氏菌污染導(dǎo)致食物中毒的可能,還含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。


前者會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收;后者能與食物中的生物素結(jié)合,導(dǎo)致人體生物素缺乏,產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。


但若煮熟透了,這兩種物質(zhì)就會(huì)被破壞。


那是不是說(shuō)煮得越久越好呢?


并不是,煮久了雖然沒(méi)有細(xì)菌問(wèn)題,但是營(yíng)養(yǎng)會(huì)大打折扣。


研究發(fā)現(xiàn),如果雞蛋在沸水中煮超過(guò)10分鐘,將會(huì)出現(xiàn)以下兩個(gè)問(wèn)題:


其所含的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會(huì)變得更緊密,不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸,因此比較難消化。


長(zhǎng)時(shí)間加熱后,蛋白質(zhì)中所含的蛋氨酸會(huì)分解出硫化物,它與蛋黃中的鐵會(huì)發(fā)生反應(yīng),形成人體不易吸收的硫化鐵,營(yíng)養(yǎng)損失較多。


因此,過(guò)熟、過(guò)生的雞蛋都不好。


最佳煮蛋技巧為:涼水下鍋,水必須沒(méi)過(guò)蛋。用中等火候,冷水煮沸,水開(kāi)后煮6~10分鐘即可。


每天吃幾個(gè)雞蛋最健康?


珍其道養(yǎng)生湯料定制就建議,每天應(yīng)攝入25~50克的蛋類食物為宜,也就是半個(gè)或1個(gè)雞蛋。


不同人群可以根據(jù)自身情況稍作調(diào)整。


嬰幼兒和青少年:每天1個(gè)雞蛋能促進(jìn)他生長(zhǎng)發(fā)育。


哺乳期女性:每天吃2~3個(gè)雞蛋即可,可以吃些肉、魚(yú)等動(dòng)物性食物。


有的地方在月子期間,每天讓產(chǎn)婦吃幾個(gè)甚至十幾個(gè)蛋,蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多,會(huì)給代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)。


高血脂者:每天攝入的膽固醇不超過(guò)200毫克。而一個(gè)雞蛋中膽固醇含量約200毫克,且集中在蛋黃,因此高脂血癥者應(yīng)盡量少吃蛋黃。


土雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)嗎?


不少人都認(rèn)為,土雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通雞蛋,而且雞蛋里不會(huì)有飼料里的有毒物質(zhì),安全又健康。


其實(shí),兩者相差不大。只不過(guò)土雞蛋的脂肪含量更高,有種油油的口感,符合人們的口味喜好,被誤認(rèn)為更有營(yíng)養(yǎng)。


有人認(rèn)為,土雞蛋中的鐵含量比洋雞蛋多,多吃可以補(bǔ)鐵。


實(shí)際上,雞蛋最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及卵磷脂等,不須承擔(dān)補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵及補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素的責(zé)任。


土雞蛋比普通雞蛋里多的一點(diǎn)點(diǎn)鐵,只需額外多吃一口肉就可以補(bǔ)回了。


不知道以上知識(shí)是否對(duì)你有用呢?


關(guān)注珍其道,關(guān)注養(yǎng)生健康。


企業(yè)分站 您暫無(wú)新詢盤(pán)消息 版權(quán)所有 :東莞珍其道健康食品科技有限公司

Copryright 2017珍其道  粵ICP備17165269號(hào)

技術(shù)支持:  京馬網(wǎng)    傲馬系統(tǒng)

特级丰满少妇一级aaaa爱毛片,av无码电影一区二区三区,欧美性猛交xxxx免费看蜜,国产欧美日韩亚洲αv,欧洲精品无码一区二区三区在线