過完今明兩天，2018年就要過去了。小編在這提前祝大家元旦快樂！

在這即將過去的一年里，不少健康謠言在朋友圈滿屏飛、家族群輪流轟炸。

小編盤點出本年度流傳最廣的88條健康謠言，涵蓋了生活的方方面面。一起來看看吧！

一、飲食篇

1、非洲豬瘟對豬有致命危險，但不會感染人。只要從正常渠道購買檢疫合格的豬肉，煮熟煮透，是沒有問題的！

2、土雞蛋和洋雞蛋的營養(yǎng)差別不大，最大的區(qū)別是價格。

3、紅棗、紅糖不能補(bǔ)血。瘦紅肉、血制品、動物肝臟，才是真正的補(bǔ)血小能手。

4、晚上吃姜不等于吃砒霜。手腳冰冷的人，晚上適當(dāng)吃點姜反可改善癥狀。

5、喝骨頭湯不能補(bǔ)鈣，奶白色的湯不代表鈣含量高。

6、睡前來杯紅酒，不能軟化血管，反而可能傷肝。

7、草莓是不是最臟水果，并沒有權(quán)威機(jī)構(gòu)有足夠證據(jù)得出結(jié)論，但它確實有一個缺點：貴。

8、傳言“堅持吃21天大白菜可排毒”純屬無稽之談。人體本無毒，何須排毒？

9、檸檬和蝦同吃不會中毒。此等食物相克論已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)推翻。

10、空心菜不是“毒中之王”，洗干凈就可以放心吃。

11、蘋果表皮打了蠟，不能吃？錯！蘋果摘下后進(jìn)行打蠟處理，很正常也有必要。因為大部分水果以原樣上市的話，很快就會腐爛。我國允許在鮮果表面打蠟，但必須使用規(guī)定的食用蠟。

12、吃蠶豆不護(hù)腎、吃木瓜不豐胸、吃牛鞭也不壯陽，“以形補(bǔ)形”不靠譜。

13、不小心咽下口香糖不必太擔(dān)心，它不會粘住腸子。

14、味精吃多不變傻，但會增加高血壓、心血管疾病、變胖等風(fēng)險。

15、食用長斑雞蛋，不會引起中毒。雞蛋長斑是蛋殼腺分泌紊亂造成色素沉積不均勻，與病菌污染無關(guān)。

16、雞蛋煮久了變綠，是正?，F(xiàn)象。水煮蛋的過程中，蛋黃的外層會形成硫化亞鐵，硫化亞鐵是一種灰綠色物質(zhì)，對身體無害。

17、小龍蝦的重金屬一般不會超標(biāo) ，但要注意煮熟透，痛風(fēng)病人少吃。

18、無籽葡萄沒有打避孕藥。市場上銷售的無籽葡萄，分為單倍體無籽型和技術(shù)無籽型，靠噴打避孕藥讓植物無籽是無稽之談。

19、西瓜不會打染色劑。首先，針頭刺進(jìn)西瓜皮就很有難度；其次，西瓜注入液體后很容易變質(zhì)腐爛，甚至直接裂開。

20、低鈉鹽不是送命鹽，對正常人群來說是一種更健康的鹽。

21、柿子和牛奶一起喝不會得結(jié)石。

22、雞翅尖不是打針的地方，可以吃。首先，雞翅尖太窄了，打不進(jìn)去。在規(guī)?；B(yǎng)殖中，抗生素的使用幾乎不可避免。不過這些抗生素藥物會在雞的體內(nèi)代謝掉。

23、紫菜和粉絲不是塑料做的，塑料比它們更貴。

24、黃鱔不是避孕藥催大的。用避孕藥喂黃鱔，不僅不能促進(jìn)生長，而且會造成高死亡率，得不償失。

25、木耳、豬血不能防霧霾。木耳、豬血等食品進(jìn)入消化道，在腸道中通過膳食纖維吸附一些有害物質(zhì)，但阻攔不了霧霾顆粒物對肺的損害。

26、想通過“過午不食”的方法減肥，小心得胃潰瘍。

27、大蒜鑒定地溝油不可靠，很容易“冤枉”好油、“放過”壞油。

二、生活篇

28、尿尿次數(shù)多，不一定是腎不好。不同人的腎，液體循環(huán)速度有快有慢，循環(huán)得快容易小便多，很正常。

29、堿性體質(zhì)不容易生病？錯！酸堿體質(zhì)是偽概念，基于這個理論的一切說法，都是假的。

30、醫(yī)學(xué)中并沒有“宿便”這個概念，不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”。

31、傳言“晚上11點肝臟開始排毒”不可信。肝臟不是懶鬼，上班不挑時間。

32、內(nèi)褲不暴曬≠白洗。正常情況下，內(nèi)褲晾干，保持干燥就行。

33、5秒內(nèi)撿起食物，也會沾染細(xì)菌。西瓜掉在地上不到1秒鐘就會沾染大量細(xì)菌。

34、過安檢的輻射，不會影響健康。

35、WiFi輻射對健康的影響微乎其微。

36、魚刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞飯團(tuán)，直接去醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生。

37、燙傷了，不要涂抹任何東西，用流動的涼水沖洗，直到疼痛減輕，再去醫(yī)院處理。

38、身上有傷口也能吃醬油，食物顏色的深淺既不會影響傷口愈合，也不會導(dǎo)致色素沉著。

39、用鐵鍋來補(bǔ)鐵，不現(xiàn)實。補(bǔ)鐵建議以吃動物性食物（如紅肉）為主。

40、蹲久了起身眼前發(fā)黑，不是貧血，只是“體位性低血壓”，起身慢一點就好。

41、未吃完的飯菜，要趁熱密封，再冷藏。

42、補(bǔ)鈣不只是老年人的事。補(bǔ)鈣像存錢，30歲前要多存，避免老了不夠花。

43、腳扭傷后前24小時內(nèi)先冷敷，后再熱敷。

44、飛蟲鉆進(jìn)耳朵，不要立馬上手掏。可以到黑暗的地方，用手電光把它引出，還不管用就去醫(yī)院。

45、流鼻血了，不要仰頭。應(yīng)該用手指緊捏兩側(cè)鼻翼5～10分鐘，或者用棉球塞入鼻腔。

46、被蚊子偏愛，跟血型無關(guān)。蚊子更偏愛叮咬體溫高、呼出二氧化碳多、有體味、化妝或噴發(fā)膠、穿深色衣服、飲酒的人。

47、電腦前放盆仙人掌，不能防輻射。

48、獻(xiàn)血不會引起貧血。每次獻(xiàn)血量只占人體血液量的極少部分，不影響人體血液的正常循環(huán)，獻(xiàn)出的少量血液很快就會恢復(fù)。

49、洗澡時先洗頭，不會導(dǎo)致腦溢血。洗澡誘發(fā)的腦溢血跟洗澡順序無關(guān)。

50、牙膏底部有黑條也能用，黑條只是生產(chǎn)線上的一個標(biāo)記。

51、熏艾條、放洋蔥不能去甲醛，最靠譜的還是通風(fēng)。

52、液態(tài)鈣并沒有比鈣片更易吸收。從吸收的角度來說，液態(tài)鈣和鈣片是沒有區(qū)別的。

53、身體素質(zhì)的好壞，與指甲上的月牙無關(guān)。

54、白頭發(fā)不會越拔越多。每個毛囊中的黑色素只作用于同一個毛囊的頭發(fā)，毛囊和毛囊之間不會互相影響，白發(fā)和黑發(fā)數(shù)目不會因此產(chǎn)生變化。

55、霧霾天氣，早晚也要開窗至少20分鐘，以便空氣流通。

56、打呼嚕不一定是睡得香。打呼嚕分兩種，一種是單純打鼾，第二種情況是睡眠呼吸暫停綜合癥，要注意辨別。

57、洗牙不會導(dǎo)致牙齦出血，牙齦出血是由牙齦本身的炎癥引起的。建議每半年至一年洗一次牙。

58、常用牙線，不會使牙縫變大。牙縫增大主要有兩個原因：一種是老年性的退縮，另一種就是病理性的變化，如牙周病。

59、電子煙中同樣含有尼古丁，也會讓人上癮。

60、傳言“多吃主食死得快”不可信。正確的理解應(yīng)該是“高精細(xì)碳水主食有損健康”。

三、防癌篇

61、用微波爐烹調(diào)食物不會致癌 。微波爐只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發(fā)生化學(xué)變化。

62、隔夜水、千滾水不會致癌。其中產(chǎn)生的亞硝酸鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以致癌。

63、吃剩飯剩菜不會致癌。跟隔夜水同理。

64、含氯的自來水蒸煮東西，不會致癌。自來水中氯的含量很低，目前尚無資料說明該物質(zhì)是致癌物。

65、傳言“一滴血就能測癌”不可信。至今，全球還沒有一個血液標(biāo)志物能百分之百準(zhǔn)確診斷腫瘤。

66、購物小票不會致癌。每1克小票中雙酚A僅0.0139克，它遷移到人體的含量微乎其微。

67、傳言“喝麥苗汁能治癌”，純屬無稽之談。

四、運動篇

68、運動不需要30分鐘才消耗脂肪，只要動起來了，就會消耗脂肪和糖原。

69、早晨和傍晚空氣污染嚴(yán)重，并非運動最佳時間。每天的上午10點左右，下午3點到5點才是最佳運動時間。

70、空腹運動并非最好，建議適當(dāng)吃一些食物再運動。

71、運動時流汗越多，效果越好？錯！運動效果和出汗量沒有太大關(guān)系。

72、鍛煉后肌肉酸痛，效果最好？錯！肌肉酸痛可能是動作做錯了或者過度鍛煉了。

73、傳言“練哪里減哪里”不靠譜，脂肪的消耗是全身性的，不是局部。

74、大量運動后不要馬上洗浴，休息半小時再洗。

75、幾天不練，肌肉變脂肪？錯！肌肉和脂肪是兩種不同的生理結(jié)構(gòu)，不會相互轉(zhuǎn)化。停止訓(xùn)練，只會讓原本緊實的肌肉變得松弛或者衰減。

76、運動完不一定要喝運動飲料，喝白開水更推薦。

77、女生煉肌肉不會變肌肉女。練肌肉，哪有這么容易？

五、兩性篇

78、女性經(jīng)期可以洗頭。不用冷水，及時用電吹風(fēng)吹干就好。

79、孕婦穿防輻射服，不能屏蔽輻射，純屬心理安慰。

80、多摸摸，乳房不能變大。乳房能長到多大，主要取決于兩方面：腺體和脂肪，與按摩無關(guān)。

81、可樂不會“殺精”?？蓸分械目Х纫驓⒕菬o稽之談?？Х纫恢笔俏鞣饺说娜粘ｏ嬃希瑳]有證據(jù)表明，他們的精液質(zhì)量比其他人差。

82、傳言“精盡而亡”不可信?！熬M”的情況是有的，但只是暫時的清空，這種情況禁止高頻次生活后會自行恢復(fù)。

83、鼻子大，性器官不一定大。目前沒有任何研究能夠證明，丁丁的大小與外貌存在關(guān)系。

84、男女性能力高峰分別為18歲和28歲？錯！男女性能力不斷波動，并非僅與年齡有關(guān)。　　

85、性生活不能幫助減肥，不要指望性生活來減掉贅肉。

86、韭菜壯陽沒有科學(xué)依據(jù)，只是一種心理安慰劑。

87、體毛越多，性欲越強(qiáng)？體毛主要受雄激素影響，跟性欲無關(guān)。

88、安全期同房，也有可能懷孕。如果月經(jīng)不規(guī)律，安全期難以把握；如果月經(jīng)規(guī)律，排卵也會受其他因素影響提前或推遲。

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