大家好，我是養(yǎng)生湯料品牌珍其道的小妹。今天呢，主要想講一下關于補血的事情。雖然在這么多食材當中，花膠補血功效較好，但是價格較貴，便宜的又不安全。所以，小妹得向大家推薦一款又補血又養(yǎng)顏的平民食材。

    這就是，紅棗。

    對于紅棗，相信很多人都不會陌生了吧。應該還有一些小伙伴是從小吃到大的，這也是小妹愛吃的一個食物，小小一顆，甜甜的，功效也好。尤其，跟桂圓一起用來泡一下茶，舒舒服服喝上一杯。睡個覺也別特的舒服?，F(xiàn)在母親隨著年紀慢慢變老，睡眠質(zhì)量也隨之變差了。小妹也是在睡覺前準備好了桂圓紅棗枸杞茶給到母親喝，慢慢的，睡眠質(zhì)量也變好了一些。

    說到紅棗的營養(yǎng)，它的維生素含量非常高，有著“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。并且作為溫帶作物，適應性強，種植范圍廣泛，也有了“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。

    目前市場上面，有分為寧陽大棗，山西棗，河北棗，行唐大棗，新疆棗，陜北棗，甘肅棗等等。種類可謂是種類繁多。

    在對癌癥方面，其實紅棗也能獨當一面。多吃紅棗，能夠提高人體免疫力，抑制癌細胞生長，促進白細胞生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟等等的功效。不僅如此，在美容方面，美白祛斑，延緩衰老，補氣養(yǎng)血，抗癌防高血壓，等領域，也是起到一定的功效作用的哦。

    那么，如此甚好的紅棗，在養(yǎng)生湯料定制方面，應該怎么吃才比較好呢？下面，讓小妹來為大家整理一些紅棗的吃法：

    1、用紅棗加桂圓煲紅糖水，待紅棗煮爛后桂圓綿綿的，打一只雞蛋下去，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋即可；紅棗，桂圓和紅糖，滋補功效甚佳，配合雞蛋，可謂滋補美味又養(yǎng)顏；

    2、紅棗粥，可用適量百合，蓮子他陪紅棗熬粥，或者與小米同煮，起到安神助眠的功效；

    3、大棗桂蓮粥，將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效；

    4、紅棗泡酒，紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果；

    5、桂圓紅棗枸杞茶，適量桂圓，紅棗，枸杞一同泡茶喝，有補血養(yǎng)顏，滋陰補血，安神，健脾和胃，清肝明目，美容等功效。

    好啦，說了這么多紅棗的吃法，是不是有點心動了呢。趁現(xiàn)在不忙的時候，不妨泡上一杯桂圓紅棗枸杞茶，給您的母親喝一下吧。

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