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七月祛濕旺季,想不想濕毒全無(wú)一身輕松?


漸漸地,盛夏已經(jīng)向我們大步走來(lái),你有沒(méi)有這種感覺(jué):“整個(gè)人身體困重、乏力,極易疲勞,食欲減退,怎么睡都睡不醒,頭昏昏沉沉的,大便也十分黏膩”?


這里看似很多的問(wèn)題,其實(shí)都只是一個(gè)問(wèn)題,那就是你的身體濕氣過(guò)重了!


國(guó)醫(yī)大師路志正曾說(shuō):“濕非一病、百病兼之”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),濕氣就是我們身體里的垃圾,是粘滯的臟東西!


那么,我們體內(nèi)有垃圾,必然影響身體整體的健康情況:“比如說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)”。


在這個(gè)盛夏來(lái)臨之際,暑多挾濕,濕氣作亂更加猖獗,尤其在南方的小伙伴,時(shí)不時(shí)還伴隨著雨季,人們就像是蒸籠中的包子,無(wú)時(shí)無(wú)刻不在被水汽所包裹,想象一下,隨時(shí)都泡水里的感覺(jué),能不生病嗎?


在這里,珍其道養(yǎng)生湯料推薦大家可以自己檢查一下自己是否濕氣過(guò)重:


方法一:檢查水腫,用力按脛骨(按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面,三四秒鐘。這個(gè)骨頭面上沒(méi)有肉,所以摁起來(lái)不應(yīng)該有坑,但如果一摁一個(gè)坑,這就是水腫的表現(xiàn),一般有這個(gè)問(wèn)題的人,在脫襪子的時(shí)候,襪子印也特別明顯)。


方法二:檢查手指根,看有無(wú)青筋(指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn),一般南方人的手上會(huì)比較多見(jiàn))。


方法三:檢差舌苔,黏膩必痰濕(如果舌苔顏色不白,或者不薄變厚了,那么就出問(wèn)題了。嘴里面發(fā)黏,就好像有絲兒似的,就是感覺(jué)黏糊糊的那樣子,體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了)。


注意:還有一點(diǎn),那就是早晨起來(lái)的大便是不是比較的黏,水沖不干凈,那么痰濕已經(jīng)找上你了。再次說(shuō)明,濕氣是一種亞健康狀態(tài)。雖然看不出來(lái)但是影響著你的生活,與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。


那么如果我們濕氣重了,應(yīng)該喝點(diǎn)什么養(yǎng)生湯可以輔助祛濕一下呢?


推薦一:芡實(shí)蓮子湯

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材料(芡實(shí),蓮子,薏米(薏苡仁),赤小豆,淮山(山藥),陳皮)


煲煮(提前自備肉材準(zhǔn)備好,把食材用清水清洗干凈,把水煮沸后將肉材放入鍋內(nèi)焯水,再用清水洗凈備用,將清洗干凈的食材以及焯水后的肉材全部放入鍋內(nèi),加入清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)后加入食用鹽調(diào)味即可飲用)


方解:


1.芡實(shí),中藥名。為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。分布于從黑龍江至云南、廣東等地。具有益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶之功效。常用于遺精滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。


2.蓮子,中藥名。為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子。分布于我國(guó)南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。


推薦二:無(wú)花果薏仁湯

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材料(淮山(山藥),薏米(薏苡仁),無(wú)花果,赤小豆,蜜棗,蓮子,芡實(shí))


煲煮(提前自備肉材準(zhǔn)備好,把食材用清水清洗干凈,把水煮沸后將肉材放入鍋內(nèi)焯水,再用清水洗凈備用,將清洗干凈的食材以及焯水后的肉材全部放入鍋內(nèi),加入清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)后加入食用鹽調(diào)味即可飲用)


方解:


1.無(wú)花果,有理腸健胃,解毒消炎作用,治痔瘡,慢性腸炎。


2.薏苡仁,有利水滲透濕,健脾止瀉,除痹,排膿,解毒散結(jié)的作用。


推薦三:枸杞薏米茶

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材料(薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量)


泡制(將薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分,放入平底鍋中,鍋中不可放油,開(kāi)小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火,將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開(kāi)水,浸泡5-10分鐘即可飲用,水放溫了再抓一小把枸杞子放入)


方解:


1.薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。


推薦四:紅豆百合露

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材料(紅豆,西米,百合)


煲煮(西米放入沸水煲至透明狀,撈起備用,其他材料洗凈后倒入燉盅,加入清水,燉制2.5小時(shí)后,加入西米和冰糖,再燉30分鐘即可)


方解:


1.赤豆(紅豆)有利水消腫,解毒療瘡作用,對(duì)于水腫脹滿,濕熱黃疸,癰腫熱毒等均可應(yīng)用。但又各有所偏,赤豆擅長(zhǎng)利水祛濕,故水腫,瀉痢黃疸多用之。


那么,除了以上湯水,花茶,糖水外,珍其道養(yǎng)生湯料定制再告訴你兩個(gè)法子,讓效果翻倍哦!


方法一:祛濕步


為什么濕氣大的人腿容易腫?因?yàn)闈裥韵伦?,濕的重點(diǎn)是在下面,所以走的時(shí)候,雙手叉腰,后面的腿往前蹬出去,腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急,走穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn),只要把腿抖起來(lái),氣血循環(huán)就舒暢開(kāi),經(jīng)絡(luò)就疏通。


其實(shí)就是一個(gè)蹬腿的動(dòng)作。我們這樣走起來(lái),它特別有效,可以促進(jìn)腿的氣血循環(huán)。腿的氣血循好,濕氣就能很好地消利出去。


方法二:祛濕穴


陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕,消腫利尿的穴位,可以說(shuō)是祛濕第一穴。


取穴方法:做好用仰臥或正坐的姿勢(shì),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。


按摩方法:取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué),維持一定力度,用拇指對(duì)局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。


資料來(lái)源整理及編輯:《東莞珍其道健康食品科技有限公司》,《百度百科》,網(wǎng)絡(luò)。


濕氣是百病之源,炎炎夏日之初,也正是濕氣的旺季,看完的你,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這么好的時(shí)機(jī)啦!


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