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珍其道養(yǎng)生湯料提醒你:傷腎的事情就不要在做了!


有這樣一種?。核褪怯小俺聊瑲⑹帧敝Q的慢性腎??!“年紀(jì)輕輕,之前好好的,一查出來(lái)就已經(jīng)是尿毒癥”,這種例子并不少見(jiàn)。


什么是慢性腎病?


目前,只要出現(xiàn)腎損害或腎功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常,以及腎小球?yàn)V過(guò)率下降(<60毫升/分鐘 · 1.73米2)等,只要符合任意一項(xiàng),且持續(xù)超過(guò)3個(gè)月,即可認(rèn)定為慢性腎病。


而傷腎的源頭,往往來(lái)自于人們“明明知道,卻天天在犯”的壞習(xí)慣。


1.吃鹽多


鹽攝入太多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),致使腎臟受損。


怎樣才算多?對(duì)于健康成年人,每天攝鹽量超過(guò)6克,就算多了;而對(duì)兒童,超過(guò)3克就是多。


控鹽上,教大家一個(gè)小技巧:等菜準(zhǔn)備盛盤時(shí)再放鹽。


吃的時(shí)候不僅夠味,實(shí)際上又不會(huì)攝入太多鹽。這個(gè)方法適用于一切健康人,更適用于高血壓、肝硬化、無(wú)浮腫的腎炎和無(wú)心功能不全的各類心臟病患者。


2.長(zhǎng)太胖


肥胖,會(huì)導(dǎo)致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。


有數(shù)據(jù)顯示,肥胖相關(guān)性腎小球病的發(fā)病率比過(guò)去增加了10倍!


因此,腎臟疾病的高危人群,要注意遠(yuǎn)離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。


3.喝水少


有研究表明,喝水少會(huì)使身體脫水,損害血管功能,從而導(dǎo)致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸煙。


另一個(gè)更常見(jiàn)的危害是,水喝得少會(huì)引起尿液鈣鹽濃度過(guò)高,誘發(fā)腎結(jié)石。


因此,每天要保證充足的飲水量,這在炎熱的夏天尤為重要。


世界衛(wèi)生組織推薦,常溫環(huán)境中,成年女性每天需飲水2.2升,成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對(duì)水的需求量都比正常人要高。


4.常憋尿


憋尿最直接的危害,是導(dǎo)致尿路感染;再者,憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。


經(jīng)常憋尿,還會(huì)慢慢感覺(jué)沒(méi)有尿意,膀胱炎也會(huì)找上門來(lái)。


5.亂吃藥


不少非處方藥也有一定的毒性,最常見(jiàn)的是人們感冒后自行服用的抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、各類補(bǔ)腎的中成藥等,比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。


腎損傷早期的表現(xiàn)都比較輕微,容易被忽視而發(fā)展成慢性腎病。


所以,如果服藥期間發(fā)生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等,可能提示急性腎損傷。


早期的慢性腎臟病,可能會(huì)出現(xiàn)下面的8種癥狀:


1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛;

2、莫名食欲減退、惡心、嘔吐;

3、尿液中泡沫增加,并且不易消失,蛋白尿增加;

4、血尿;

5、夜尿變多;

6、眼瞼或下肢反復(fù)浮腫;

7、血壓升高;

8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢;


然而事實(shí)上,腎臟的“忍耐力”極強(qiáng)。當(dāng)腎臟受損不超過(guò)50%時(shí),人體正常的生理功能并不會(huì)受到影響,病人也不會(huì)有什么特別的感覺(jué)。


當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí),往往表明腎損害已經(jīng)比較嚴(yán)重。所以,我們不能等到出現(xiàn)了癥狀,才來(lái)關(guān)注腎臟。


要及早發(fā)現(xiàn)慢性腎病,其實(shí)并不難。


1.驗(yàn)?zāi)?/p>


最簡(jiǎn)單是查個(gè)小便。通過(guò)作簡(jiǎn)單的尿常規(guī)檢查,即可發(fā)現(xiàn)蛋白尿和血尿。


所以,在體檢時(shí)要重視尿檢,尤其是已患糖尿病、高血壓以及多囊腎病人,更應(yīng)積極驗(yàn)?zāi)颉?nbsp;


2.查血


血肌酐和血清尿素氮,是判斷腎功能的重要指標(biāo)。


血清尿素氮受食物中蛋白質(zhì)的影響,所以測(cè)定前要根據(jù)要求,嚴(yán)格控制飲食。


而血肌酐不易受飲食影響,比血清尿素氮更為穩(wěn)定,用來(lái)判斷腎功能情況更為準(zhǔn)確。


3.B超


做B超能夠準(zhǔn)確地反映雙腎的大小、位置和形態(tài),鑒別腎內(nèi)腫物為囊性或?qū)嵭圆∽儭?/p>


如果雙腎明顯縮小,常提示慢性腎臟病變。


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