你永遠不知道，平靜的杯子表面蝦，藏的是什么樣的睡姿？

但你掀開小朋友的被子前，感覺好可愛，安靜的睡顏讓人想忍不住親一口。

掀開被子后，寶貝，你是在夢中練體操嗎？

話說，成年人也沒好到哪里去呀。

真是被這些凌亂的睡姿笑哭了。

不過，笑歸笑，小編提醒大家，睡覺的時候，手可不要亂放！

珍其道養(yǎng)生湯料告訴您：睡覺時，手不要放在這個地方

睡覺的時候，手千萬不要放在胸口上面，否則會做噩夢喲！

大家有沒有過這樣的經(jīng)驗?zāi)兀?/p>

夢見鬼怪撲在自己身上，夢見遇到生命危險，想掙扎，手腳卻無法動彈，想喊叫，卻發(fā)不出聲音。醒來發(fā)現(xiàn)虛驚一場，而夢境卻歷歷在目。

若反復出現(xiàn)，會讓人焦慮，恐懼，更有的會患原發(fā)性疾病如冠心病者，因噩夢的降臨過度緊張引發(fā)室顫，危及生命。

夢魘的發(fā)生可來自外界的生理刺激，也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。從外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。

人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應(yīng)，產(chǎn)生恐怖的幻覺。

為何噩夢中想掙扎、喊叫，卻動不了、喊不出聲？那是因為，大腦指揮手腳肌肉運動、發(fā)聲的部分還處于抑制狀態(tài)。

所以，預防做噩夢，最要緊的就是睡覺時不要將手臂放置胸前。

看了一些千奇百怪的睡姿，哪個才是適合你的正確睡姿呢？

要知道哦，不同的睡姿對睡眠，甚至是健康，都有著很重要的因素哦！

一般情況下，睡姿最好為側(cè)臥，仰臥次之，盡量不要俯臥哦！

采用側(cè)臥時，宜髖膝微屈，膝間墊適高枕頭，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

那么左側(cè)臥好還是右邊側(cè)臥好呢？

養(yǎng)生湯料定制告訴你：一般認為，向左側(cè)臥會比向右側(cè)臥更加好，因為左側(cè)臥對心臟造成了一定壓迫，不過如果是飯后小睡，則向左側(cè)臥更加適宜，以免導致胃中食物更易反流。

此外，下面珍其道港式湯料為你介紹幾款睡姿：

1、兒童：仰臥

仰臥睡姿不宜壓迫內(nèi)臟和骨骼，適合嬰幼兒和兒童的生長發(fā)育

2、成年男性：仰臥+雙腿自然分開

對男性而言，俯臥+側(cè)臥睡，均容易引起陰囊的溫度升高，影響精子生成

3、老年人：仰臥或者右側(cè)臥

經(jīng)常打鼾或有消化系統(tǒng)疾病的老年人，尤其推薦右側(cè)臥位

4、孕婦：

妊娠早期（1~3個月）： 仰臥or側(cè)臥 

妊娠早期胎兒較小，除俯臥外，孕婦可隨意選擇睡眠姿勢。 

妊娠中期（4~6個月）： 側(cè)臥位 

側(cè)臥位可讓孕婦舒服些，避免其他睡姿產(chǎn)生的壓迫癥狀。

妊娠晚期（7~10個月）：左側(cè)臥位 

左側(cè)臥位可糾正子宮位置，改善胎盤的血液循環(huán)，更利于胎兒生長發(fā)育。

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