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  • 不可食無湯
  • 寧可食無菜
  • 珍其道
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    廣府菜
    珍其道湯料定
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    材;遵循嚴謹?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

經(jīng)常睡不著、睡不踏實?試試這個小招數(shù),很管用!


現(xiàn)如今,睡不著、睡不踏實,已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病:


一夜睡不好,一天沒精神;夜夜睡不好,天天都煎熬。


經(jīng)常性的不易入睡,或睡而易醒,不易再睡,或睡不深,易于驚醒,甚至徹夜不眠……人們習慣叫“失眠”,在中醫(yī),稱之為“不寐”。 


中醫(yī)認為,“不寐”的病機是“陽不入陰,神不守舍”。


今天要給大家介紹的絕招就是——刮痧!


因為刮痧具有調(diào)整人體的陰陽平衡、緩解疲勞、改善睡眠的功效。 


1、循經(jīng)取穴 


刮拭頸后至背部正中線及兩旁,頸兩側(cè)至肩膀上沿,并點按內(nèi)關(guān)、神門、合谷、足三里等穴,再按摩百會穴更佳。


另外,自行在家操作時,穴取位取到大致位置即可,因操作范圍較大,略有偏差亦能涵蓋。 


2、操作注意事項


操作時,取自然舒適體位,施術(shù)者先將刮痧油均勻地涂在患者治療部位的皮膚上,右手持刮痧板刮拭,以皮下出現(xiàn)微紫紅色或紫黑色痧即可。 


可每日操作1次,如果施術(shù)部位皮膚疼痛較重,可隔日操作1次。 


需要提醒的是,皮膚上有傷口、炎癥等問題的朋友,千萬不要進行刮痧。還有,如果對自己的手法不自信的朋友,建議可以請專業(yè)中醫(yī)生幫忙~


3、飲食注意事項


除了刮痧,在飲食方面忌食過油膩、生冷、刺激性食物,同時避免睡前進食。 


此外,堅持用溫水泡腳后再睡覺,也有助于睡眠。 


小知識:火罐也能刮痧 


除了符合邊緣是鈍圓形的基本要求外,用玻璃火罐刮痧相較于傳統(tǒng)的刮痧板更便捷、省力。操作時,在刮痧部位均勻涂抹潤滑油,火罐以適當?shù)奈搅ξ螅乒迊砘亍白邉印?,以皮膚起紅暈為度。


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以上資料僅用于科普知識,一切按照實際情況為準。


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