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1分鐘自測自己的腎好不好,珍其道養(yǎng)生湯料秋冬湯補推薦!


腎臟是我們身體大循環(huán)里的“清道夫”。它分泌的尿液,其顏色有時也不盡相同。


正如藝術家用不同色彩表達不同情感,尿液也會用不同色彩“傳達”不同的健康信息。


插句話:不是小編非要在飯點和大家討論尿液這個“重口味”,關鍵是如果大家在小便后,能順便看一眼你的尿液,也許必要時能救你一命!


小便變成這些顏色,是腎臟在求救!


正常新鮮尿液為透明、琥珀色的液體,隨尿量的多少,顏色有深有淡。


這實際上與出汗和飲水多少有關。出汗多而飲水少,尿量會減少,尿液會變濃,即可呈現(xiàn)出黃色。


另外,口服幾片核黃素、胡蘿卜素等,尿色會呈現(xiàn)深黃色或橙黃色。


坦白講,這些尿色變化可以很快自行恢復,大家不必太過擔心。平時不妨多喝幾杯開水,先靜觀其變。


但是,如果沒有明確原因,尿液顏色持續(xù)出現(xiàn)異常,那極有可能是腎臟等在向你求助了!尤其是尿液長期呈現(xiàn)出以下3種顏色時,就必須盡快求醫(yī)了!


乳黃色


如果尿液混濁并呈現(xiàn)乳黃色,那么很可能是泌尿系統(tǒng)發(fā)生急性感染引起的。


灰白色


如果尿液呈云霧狀混濁,一般提示尿中細胞增加,可能有炎癥。


如果同時呈灰白色,像石灰水、或淘米水,則常見于膿尿、腎積膿,還可能存在腎結核、或因梗阻、異物引起的尿路感染等。


紅色 / 血色


如果尿液呈現(xiàn)紅色(女性排除月經(jīng)期及陰道異常出血),往往代表尿液里含有血液,這是泌尿系統(tǒng)(腎臟、尿路等)受到感染、結石或腫瘤等的侵害所發(fā)出的求救信號。


注意:服用一些預防血栓形成的藥物時,部分患者可能會出現(xiàn)血尿、血便的表現(xiàn)。另外,健康人在劇烈運動后,也可能出現(xiàn)一過性血尿。


這些情況要和上面提到的病理狀態(tài)區(qū)分開。


總而言之,每次小便后花一分鐘看一看尿液,可以大致判斷一下自己的腎好不好啦~


其實,在觀察尿液顏色時,大家可能還會發(fā)現(xiàn),有時尿液里含有大量泡沫。


這時,不管懂不懂,大概都會有一個名詞出現(xiàn)在大家的腦?!鞍啄颉D敲磫栴}來了:小便有泡泡,就是蛋白尿?說明腎有問題?


正常人小便時會出現(xiàn)少量泡泡,這是因為正常尿液也含有很少量的蛋白成分。


特別是喝水少或晨起時,尿中蛋白成分的濃度會更高,小便時更易產生泡泡。不過這種泡泡存在的時間通常比較短,很快便會消失。


但如果在飲水足夠多的情況下,尿中泡泡依然太多,而且存在時間也比較長,則必須提高警惕,初步判斷一下是不是身體出問題了。


一般來說,蛋白尿常見于各種腎炎、結締組織病、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損害。


所以,如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)蛋白尿,且同時伴隨以下情況時,一定要到醫(yī)院就診檢查:


同時伴臉部和(或)下肢水腫;


曾有鏡下或肉眼血尿?。?/p>


經(jīng)常腰痛、關節(jié)痛,或曾有皮疹?。?/p>


曾有腎病病史;


有糖尿病或長期血壓高的疾病。


上述情況都可以增加尿中蛋白成分的濃度,導致泡泡過多且經(jīng)久不散。


總之,無論是看尿液顏色是否正常,還是看尿液中是否長期出現(xiàn)經(jīng)久不散的泡泡,只要是發(fā)現(xiàn)腎有點問題,首先要去醫(yī)院就診。


除此之外,補腎養(yǎng)腎也是大家平日里的必修課。


冬天補腎正當時,推薦2個食療方


冬季既是補腎黃金期,又是進補黃金期。在此,小編給大家推薦2款食補方,營養(yǎng)學家都在吃哦,大家快來記重點~


羊肉蝦米湯


材料: 羊肉250克,蝦米25克, 生姜、大蔥、食鹽、胡椒粉適量


做法:


1. 將羊肉刮洗干凈,漂去血水,煮沸,切成薄片,與蝦米一并放入砂鍋內,加入清水,酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。


2. 先用武火煮沸,再用文火煨燉30分鐘左右,以羊肉熟爛為度。


營養(yǎng)解析:


羊肉補中益氣、溫胃助陽;蝦米具有補腎壯陽、通暢血脈的功效。兩者合用,可溫補脾腎,補虛強身。


此湯可用于輔助治療脾腎陽虛、陽痿早泄、面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝酸軟等。


烏豆圓肉紅棗湯


材料:烏豆50克,桂圓肉15克,紅棗50克,水適量


做法:


1. 將烏豆、桂圓肉、紅棗洗凈,一起放入砂鍋中,加入3碗清水,文火煎煮。


2. 煎煮到鍋內留有2/3湯汁時,去掉湯面浮渣即可。


營養(yǎng)解析:


烏豆,即黑豆,味甘澀,性平,入肝、腎經(jīng),具有滋陰補血安神、明目等功效。中醫(yī)認為色黑者入腎,故對腎氣不足、腎虛者大有好處。


桂圓及紅棗都具有調補脾胃的作用,常食烏豆圓肉紅棗湯,可補腎益肝,補血安神。 


最近天氣冷,喝一碗暖身又補腎,大家不妨試一試吧!


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