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  • 不可食無湯
  • 寧可食無菜
  • 珍其道
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  • 地域文化
    ·
    廣府菜
    珍其道湯料定
    制:15年高端
    養(yǎng)生湯料研發(fā)定
    制品牌,生產(chǎn)設(shè)
    備先進(jìn),工藝成
    熟;現(xiàn)代化的專
    業(yè)生產(chǎn)設(shè)備;精
    選原產(chǎn)地道地食
    料,都擁有嚴(yán)格
    材;遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

這類蔬菜是腸癌“克星”,每天做飯加上它,趕走癌細(xì)胞!


人人都怕癌,但有一些癌癥如果發(fā)現(xiàn)的早,是可以得到有效治療的,比如結(jié)腸癌。


這些年,我國結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯上升,特別是右側(cè)結(jié)腸癌。


但結(jié)腸癌又是可防可控的,早期診治治愈率高達(dá)90%以上,有效措施有很多,關(guān)鍵就要看如何應(yīng)對。


防腸癌,多吃蔥屬蔬菜


結(jié)腸是體內(nèi)很重要的一段腸管,它可以吸收經(jīng)小腸消化吸收后食物殘渣內(nèi)中的水分和一些物質(zhì),同時將食物殘渣轉(zhuǎn)變?yōu)榧S便,排出體外。


近日,中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一項最新研究發(fā)現(xiàn):


經(jīng)常食用蔥屬蔬菜,如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥等,可以顯著降低患直結(jié)腸癌的風(fēng)險。


此次研究對883名腸癌患者和年齡、性別、居住地區(qū)與之匹配、數(shù)量相同的健康志愿者的飲食習(xí)慣和發(fā)病原因進(jìn)行了追蹤調(diào)查。


調(diào)查發(fā)現(xiàn),日常飲食中蔥屬蔬菜攝入量最多的人,患直結(jié)腸癌的概率比攝入量最少者低79%。 


而每年至少吃16公斤蔥屬蔬菜(平均每天約食用44克),即可顯著降低腸癌風(fēng)險,食用量越多,保護效果越好。


防腸癌,還需做好七件事


除了多吃蔥屬蔬菜,想預(yù)防腸癌還要注意一些生活細(xì)節(jié):


1

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)


防治結(jié)腸癌,首先要改變飲食結(jié)構(gòu),建議以植物性食物為主,同時做到:


多吃蔬菜、水果,增加纖維素的攝入;

少飲酒,少吃刺激性食物,如咖啡、冷飲等;

限制高脂食物,特別是動物內(nèi)臟的攝入。;

每天紅肉(豬、牛、羊等)攝入量應(yīng)小于90克,可以用白肉(如魚、家禽等)代替紅肉;


2

適當(dāng)運動


每周進(jìn)行一次至少1小時發(fā)汗的運動,對防治腸癌有一定幫助,建議大家應(yīng)該適當(dāng)增加運動量,可以選擇快走或類似運動。



3

控制體重


肥胖人群更應(yīng)嚴(yán)控體重,將體重降至正常范圍內(nèi)。當(dāng)然,減肥應(yīng)從飲食、運動等多方面著手進(jìn)行。 


4

45歲以上做腸鏡檢查


45歲之后,建議每年做一次腸鏡檢查。


為了盡快發(fā)現(xiàn)問題,及早防治,年齡越大,體檢的次數(shù)應(yīng)該越多。有大腸癌家族史者,更應(yīng)重視篩查。 


5

認(rèn)真對待腸道準(zhǔn)備


調(diào)查顯示,全球每年因患者腸道準(zhǔn)備沒有做好而出現(xiàn)漏檢的情況在10%~20%左右。 


所以在做腸鏡篩查前,應(yīng)積極對待腸道準(zhǔn)備,如嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求,兩天少纖維飲食,補夠足量的水等等。


6

發(fā)現(xiàn)息肉定期檢查


在發(fā)現(xiàn)腸道息肉后,就應(yīng)立即治療,治療后應(yīng)每年做腸鏡,監(jiān)測息肉是否復(fù)發(fā)。 


7

便血別都當(dāng)成痔瘡


日常生活中注意大便的性狀,如大便是否變細(xì)、不成形或大便帶血。尤其是有血便者,應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查,不要誤認(rèn)為是痔瘡。


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