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  • 不可食無湯
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    廣府菜
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喝水時加點它,肝會越來越好!附2個養(yǎng)肝小動作,人人都能做


肝臟作為我們重要的解毒器官,卻經常替我們承受著不少傷害:熬夜、喝酒、生氣、吃得太油膩......


這些壞習慣對我們肝傷害有多大,很多人其實不是不知道,而是不知道咋避免。


小編時不時都會在后臺收到大家的吐槽:

酒吧,有時是真的推不掉,不喝那不傷感情啊。還有,事情多起來,真的不熬夜根本做不完呀......


這肝傷也傷了,該咋辦?不妨學學下面這幾招!


水里加點它,讓肝越來越好


1、水里加菊花


中醫(yī)認為“久視傷肝”,肝通目。像經常對著電腦的上班族,就更該養(yǎng)肝護肝。


菊花味甘、苦,性微寒,歸肺肝經,具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒功效。特別是其中的白菊花,平肝明目功效對比其他品種菊花更強,就比較適合需要長時間用眼者。


注意菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷、胃寒、容易腹瀉的人,不宜經常飲用菊花茶。


2、水里加枸杞


長期熬夜,耗損精力,容易導致肝腎虧虛,像這種情況就特別適合泡枸杞茶。


枸杞味甘性平,入肝、腎二經,具有滋補肝腎、益精明目的功效,常用于腰膝酸軟、頭暈、眼花、耳鳴、遺精等癥。


研究也表明,枸杞含胡蘿卜素、甜菜堿等多種營養(yǎng)成分,能抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生,對慢性肝炎有一定的預防效果。


枸杞以個頭大、肉厚色紅者為佳。沖泡前,可先用冷水沖洗,再用熱開水浸泡一段時間,連水帶渣吃。 


3、水里加點玫瑰


現代人工作和生活壓力越來越大,長時間在高強度的工作環(huán)境下非常容易肝氣郁結,引起胸悶、氣短、心慌等癥狀。


玫瑰花性溫味甘,具有理氣解郁的作用,能夠溫養(yǎng)肝血脈,舒發(fā)體內郁氣,有鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效,特別適合在高壓下工作的人。


注意體質偏熱,面色偏紅,月經量偏多的女性不適宜長期食用。


4、水里加點荷葉


不少人體檢時都發(fā)現有脂肪肝,平時調養(yǎng)除了少吃油膩食物、多鍛煉,其實也可以試試喝荷葉茶。


荷葉含有的荷葉堿具有消脂的作用,其富含的黃酮類物質,可以減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,從而達到保護肝細胞和降脂的目的。 


可以將干荷葉搓碎,每次5~10克,用開水沖泡,每天可沖泡2~3包。


5、水里加點雞骨草


住在兩廣地區(qū)的人大概對雞骨草不會陌生,在不少粵菜館都有一道名菜——雞骨草煲豬橫脷,清熱利濕護肝效果好。


雞骨草茶性涼、味甘微苦,有疏肝止痛、清熱解毒、退黃的功效,對于伴有黃疸、肝區(qū)不適等癥狀的肝炎患者來說,飲用效果更好。


以上來源于網絡,僅供參考,一切請按照實際情況為準。


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