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肝火胃火心火肺火腎火,喝5茶按5穴,哪里有火降哪里!整個(gè)夏天用得上


初夏易惹5種火,看看你是哪種


中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)人體陰陽失衡、陽勝于陰時(shí),就會上火。


春夏陽氣生發(fā),濕熱連綿,吃睡都不安穩(wěn),一個(gè)不小心,“火氣”蹭蹭就上來了。


中醫(yī)講的“上火”,主要有五火:心火、肝火、胃火、肺火、腎火。先簡單對照一下,看看你是哪種“火”吧↓↓↓


心火:心煩、口舌生瘡、面紅


肝火:頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦


胃火:口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛


肺火:咳喘、痰黃


腎火:小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴


下面就來詳細(xì)講講這5種“火”,以及超簡單的降火方法~


心火


中醫(yī)認(rèn)為夏屬火,對應(yīng)的臟腑為心。炎炎夏日,最易惹上心火。


表現(xiàn):


心開竅于舌,心火旺不旺,看舌頭就知道。舌尖潮紅、口舌生瘡、口腔潰瘍,都是心火的表現(xiàn)。


此外,心火旺,還會有心煩意亂、氣郁不安、口干、小便黃少、便秘等癥狀。


不過,上面所說的是實(shí)火的癥狀,而有些人則是虛火。


心虛火,常由血虛或陰虛所致,通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。


實(shí)火宜清,虛火宜補(bǔ)。心實(shí)火者,可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物,比如苦瓜、苦菜、蓮子心等;心虛火者,則適合喝酸棗仁湯。


“1茶1穴”降心火:


★蓮子梔子茶


做法:蓮子30克,不去蓮心,梔子15克,水煎,可加適量冰糖。


蓮心偏苦,平時(shí)吃蓮子時(shí),一般都是去心食用的,但要是想清火的話,蓮心就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。


蓮心味苦性寒,入心經(jīng),有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用,既能泄心火,又能養(yǎng)心陰。


★勞宮穴


手心的勞宮穴,是心經(jīng)的重要穴位,按揉此穴,有清心火、安心神的作用。


方法:自然握拳,中指尖所指之處即是勞宮穴。用另一只手的拇指按揉,左右交替,各按2~3分鐘。


也可以用搓掌的方式:兩掌合并、來回對搓,盡可能大面積摩擦手心。


肝火


表現(xiàn):


肝開竅于目,肝火旺,容易眼睛紅腫、眼干發(fā)痛,眼角有眼屎。


肝火也有情緒上的表現(xiàn),即急躁易怒。有的人“火氣”一點(diǎn)就著,常被一點(diǎn)小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈,這種人肝火一般就比較旺。


另外,肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、舌邊紅等癥狀。


“1茶1穴”降肝火:


★山楂決明子茶 


做法:山楂15克、決明子10克,加適量水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;加2克綠茶再煮5分鐘,放冰糖攪均,篩去茶渣后即可飲用。 


酸能補(bǔ)肝陰、制約肝陽,以助降火。所以,肝火旺者,吃點(diǎn)山楂之類的酸味食物,降火很管用。


決明子性涼,能清肝明目,與山楂一同煮茶,很適合整天盯著電腦和手機(jī)、愛熬夜的人。


★太沖穴


太沖穴,在腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。按揉此穴,能平肝降火,解郁安神。


方法:用拇指按住穴位,朝腳趾的方向來回按揉,每側(cè)按摩約5分鐘。


注意:肝火旺的人,要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,科學(xué)地宣泄和疏解,不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”,自己氣自己。


胃火


胃火的產(chǎn)生,跟吃脫不了干系。辛辣、油膩、重口的東西吃太多,慢慢就會影響脾的運(yùn)化功能,身體消受不了,就會在胃里化火、化熱。


另外,愛喝酒,尤其是高濃度的酒,也會讓脾胃“火上澆油”。


表現(xiàn):


脾胃開竅于口。胃火盛時(shí),胃熱上攻,就會導(dǎo)致口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問題。


另外,胃火還有腹痛便秘、大便干結(jié)等表現(xiàn)。


胃有虛火,則容易表現(xiàn)為饑不欲食(肚子餓但不想吃)、消化不良。


“1茶1穴”降胃火:


★五汁飲


做法:將梨子100克,荸薺50克,蓮藕50克,蘆根20克,麥冬10克,洗凈、去皮、榨汁。然后,將五種汁放入鍋內(nèi),加水適量,置大火上燒沸,后改小火煮30分鐘即可。


這個(gè)方子記載于清代醫(yī)書《溫病條辨》種,是清熱生津、養(yǎng)胃止渴的經(jīng)典食療方。


★內(nèi)庭穴


內(nèi)庭穴,在腳第二、三趾的趾縫正中略后一些(約半橫指)的地方。按揉此穴,能清熱和胃,胃痛時(shí)按揉,還能起到一定的緩解作用。


方法:用拇指指端稍稍用力按壓,以有酸脹感為宜,每側(cè)按壓3分鐘。


肺火


抵抗力差的人,很容易被外邪入侵,而首當(dāng)其沖的就是肺。最近春夏換季,如果平日休息不好、身體狀態(tài)差,就容易生肺熱。


表現(xiàn):


肺熱的人,一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等癥狀。實(shí)熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者干咳無力,痰少或無痰。


“1茶1穴”降肺火:


★荷葉茶


做法:鮮荷葉1張,洗凈放入鍋中,加水煮沸;也可以直接泡開水,燜5分鐘左右即可。


荷葉能解暑利濕、清肺熱、宣發(fā)濁氣,很適合夏天食用。煎水泡茶、煮粥煮飯、做成菜,既開胃,又能降火祛濕。


Tips:新鮮的荷葉以葉大、整潔、色綠者為佳。而荷葉的干品有細(xì)絲、寬絲和大切片三種,此時(shí)最好選擇大切片的荷葉,這種一般是生長得最好的。


★合谷穴


一手拇、食兩指張開,以另一手拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,拇指下壓指尖處即是合谷穴。


按揉此穴,能緩解上火引起的咽喉腫痛、咳嗽痰多等癥狀。


方法:用另一只手的大拇指稍稍用力按揉,以產(chǎn)生酸脹感為宜,每側(cè)按揉5分鐘。


腎火


表現(xiàn):


腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴、牙痛,有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。


腎火旺的人,不少是腎陰虛引起的,一般表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干、舌紅、小便短赤等。


“1茶1穴”降腎火:


★杞菊茶


做法:枸杞子5克,菊花5克,泡水代茶飲,可根據(jù)口味適量加入冰糖。


枸杞子味甘性平,能清肝益腎,適用于頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等癥;菊花則是清熱降火的“高手”。


Tips:建議等水燒開后,放置一會兒再用來泡杞菊茶,因?yàn)闈L燙的開水會破壞枸杞的營養(yǎng)。泡完后,記得把泡過的枸杞吃掉。


另外,注意一天別吃太多枸杞,最好別超過10克,否則反而會“火上澆油”。


★照海穴


照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內(nèi)踝骨下方的凹陷處。陰虛火旺、睡眠質(zhì)量差的人,可以多按按這個(gè)穴位。


方法:用拇指指腹先揉后按,每側(cè)約2分鐘,每天3次。


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