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    材;遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/div>
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六月暑熱濕重,常吃“3粥2茶1湯”,降火祛濕又美味!


進(jìn)入六月以后,天氣越來越熱,不少人都有這樣的體驗(yàn)——

 

沒啥胃口,吃嘛嘛不香;


稍微吃點(diǎn)熱氣的東西,就容易上火;


濕氣重,整個(gè)人困到不行,大便老黏馬桶,整個(gè)人也是黏糊糊的......


如果你也有這樣的煩惱,別擔(dān)心,今天給大家支幾招,把這些小毛病“吃回去”!


常喝3粥,祛濕健胃又安神

 

1、強(qiáng)壯脾胃——山藥蓮子小米粥


有一些人脾胃不好,容易拉肚子;或者肺脾氣虛,稍微動(dòng)一動(dòng)就大汗淋漓;或者經(jīng)常心煩失眠。

 

喝一喝山藥蓮子小米粥,會(huì)有很好的作用。

 

山藥(用新鮮山藥更好)補(bǔ)肺脾腎,蓮子補(bǔ)心脾腎,加上養(yǎng)胃的小米,是非常好的搭配。關(guān)鍵這款粥香甜可口,煲煮方便。


2、養(yǎng)血安神——龍眼肉、大棗、枸杞


有一些人夏天容易睡不好,老做夢(mèng),有可能是心血不足。


可以在山藥蓮子小米粥的基礎(chǔ)上,加上一點(diǎn)龍眼肉、枸杞和棗泥,既能夠增加香甜味道,又能夠充養(yǎng)氣血。


睡得好,精神就好,氣血充足,臉色紅潤(rùn)。所以,這個(gè)“強(qiáng)化版”的山藥蓮子粥有美容養(yǎng)顏的功效。

 

3、健胃祛濕——紫蘇葉粳米粥

 

有不少人會(huì)擔(dān)心祛濕的食物而傷胃,大家可以試試這款紫蘇葉梗米粥,祛濕的同時(shí)還健胃。


烹制方法:將紫蘇葉15克與粳米100 克煮稀粥。

 

作用:有健胃祛濕的作用,出現(xiàn)食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸悶時(shí),可以多吃一些。


常喝2茶,護(hù)眼養(yǎng)肝又美容


1、養(yǎng)顏花茶

 

想好皮膚好,除了平時(shí)注意保養(yǎng),還可以試試內(nèi)調(diào),來一杯美容養(yǎng)顏的花果茶,喝出好皮膚、好氣色。

 

烹制方法:把玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我放入杯中,加入熱水,稍微放涼即可。


這款養(yǎng)顏花茶,既有理氣活血、行氣祛瘀之“通”,又有益氣補(bǔ)血之“補(bǔ)”,讓氣血活起來,充分發(fā)揮滋潤(rùn)人體的作用。


2、養(yǎng)肝護(hù)眼茶


材料:貢菊6朵,桑葚5克,黑豆10克,核桃仁5枚,羅漢果少許 


服用方法:每日一劑,每周飲用3天。


做法:所有材料放入養(yǎng)生壺或砂鍋,加水1800毫升,大火煮開,小火慢煎15分鐘,即可飲用。羅漢果甜味較重,根據(jù)個(gè)人喜好,1個(gè)可以分8~10次使用,掰開一小塊投入即可。


常喝1湯,降火特管用


如果體內(nèi)火氣大,不妨試試這款簡(jiǎn)單易做的湯——

 

材料:干凈菊花瓣35克及湯、精鹽、雞精、香油各適量

 

做法:將黃瓜250克洗凈,去兩頭,切成長(zhǎng)片。在鍋內(nèi)放鮮湯、10克菊花、精鹽,燒沸一分鐘,下黃瓜片和其余菊花瓣、雞精,燒沸至黃瓜斷生,起鍋淋上少許香油即成。

 

作用:有清熱解毒、平肝明目、利尿的作用。


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