不知從什么時(shí)候開始，在不少人眼里，人體儼然成了一個(gè)“制毒”工廠。

好多媒體、社交平臺(tái)及線下店面，都充斥著各種“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”的廣告和產(chǎn)品。

就在“排毒理念”越來越深入人心時(shí)，不少人卻為此付出了極大的代價(jià)。

這不，來自福州的林女士，就因此惹上了大麻煩！

喝了3年腸清茶，她的大腸反而變黑了

林女士有便秘的毛病。聽人介紹后，她開始喝一種號稱可以通便、減肥、美容的腸清茶。這一喝，就喝了3年。

直到最近，林女士每天喝4包腸清茶卻依然便秘，她才去醫(yī)院檢查。

給林女士做腸鏡的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，她的腸道已布滿黑斑，連成一片。醫(yī)生表示，這是典型的由長期服用蒽醌類瀉藥導(dǎo)致的結(jié)腸黑變病。

其實(shí)，林女士的情況在消化內(nèi)科很常見。畢竟“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”等觀念（以下統(tǒng)稱“排毒”）已深入人心，為此吃各類排毒產(chǎn)品的人，也不在少數(shù)。

可問題是：真的有“排毒”這回事嗎？

排毒，實(shí)際上只是一個(gè)營銷謊言

排毒，是個(gè)商業(yè)神話。它之所以存在，是因?yàn)槿藗冇行睦硇枨?。要問排毒理念從哪里來，醫(yī)學(xué)依據(jù)是什么？恐怕沒有多少人說清。

事實(shí)上，關(guān)于“毒”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)對其理解完全不一樣。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，還是傳統(tǒng)中醫(yī)的理論體系中，“排毒療法”都是一個(gè)站不住腳的說法。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論體系中，人體內(nèi)的毒素是一個(gè)明確的概念，可被代謝和排泄。但這都不等于排毒，不能混為一談。

而在中醫(yī)經(jīng)典里，也找不到“排毒”二字。

如果一定要從中醫(yī)理論里找“排毒”身影的話，可將其理解為“祛邪”。但祛邪，絕非“排毒”二字這么簡單，中醫(yī)不講究辨證論治的話，那都是耍流氓。  

不過可惜的是，多數(shù)人并沒有認(rèn)清排毒的真面目。像新聞中的林女士一樣，想通過喝“腸清茶”、“減肥茶”等產(chǎn)品，來排毒清腸、通便減肥的人數(shù)不勝數(shù)，可后果呢？

長期吃“清腸排毒產(chǎn)品”，萬萬沒想到...

如今市面上暢銷的各種清腸排毒產(chǎn)品，大多以大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、虎杖等中藥為主要原料。這些中藥含有蒽醌類化合物，可產(chǎn)生化學(xué)刺激，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，從而引起排便。

不過，這種“排毒通便”實(shí)則是“拉”、“泄”，即在排出糞便等廢物的同時(shí)，也會(huì)把電解質(zhì)、水、營養(yǎng)物質(zhì)一起排出。

長期喝這類產(chǎn)品，極易導(dǎo)致腸道自身的蠕動(dòng)功能減弱，使便秘不得緩解反而加重。

此外，蒽醌類化合物長期刺激腸道，還會(huì)損傷腸道黏膜、破壞腸道生態(tài)環(huán)境，從而使深棕色的蒽醌類化合物及其代謝產(chǎn)物在腸壁上被吸收并沉積。久而久之，可累及部分腸段或全部大腸，形成結(jié)腸黑變病。

結(jié)腸黑變病是一種以結(jié)腸黏膜色素沉著為特征的腸病，大體為良性病變。

不過，國外有研究表明，結(jié)腸黑變病或?qū)⒃黾宇净冀Y(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，必須引起大家的重視。

清腸道、防病變，這4招最管用！

1. 拒絕所有“清腸排毒產(chǎn)品”

正如前文所說，這類產(chǎn)品非但不會(huì)緩解便秘，反而會(huì)加重便秘，此外，還會(huì)招來結(jié)腸黑變病，甚至腸癌等。

以上提到的病變，多半是可以預(yù)防但難以根治的病癥，所以，從源頭上預(yù)防這種疾病是重中之重。

2. 多吃蔬菜、水果、粗糧

蔬菜、水果、粗糧中含有的植物纖維，可增強(qiáng)對腸壁的刺激、加速食物在胃腸道中的下行蠕動(dòng)，使糞便變軟，增加糞容量，從而緩解便秘、腹脹等癥狀。

3. 改善腸道菌群

腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹脹、腹瀉、屁多等問題。

建議：每天喝一盒含有益生菌的酸奶。

Tips：選酸奶時(shí)要注意“菌種”。別選只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的酸奶，因?yàn)檫@兩種乳酸菌絕大多數(shù)不會(huì)進(jìn)入大腸；要選添加嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌的酸奶。

4. 放松身心、改善精神狀態(tài)，保持心情愉悅

消化科醫(yī)生常會(huì)叮囑病人：“要情緒穩(wěn)定，心態(tài)開朗?！焙芏嗳擞X得這是醫(yī)療套話。其實(shí)不然。

實(shí)際上，包括食管、胃、小腸、大腸在內(nèi)的消化系統(tǒng)，每個(gè)部位都會(huì)受到情緒的影響。其中，結(jié)腸似乎很是敏感。

例如，當(dāng)人們懼怕與沮喪時(shí)，結(jié)腸黏膜顏色會(huì)變得蒼白且無收縮活動(dòng)；而當(dāng)人們生氣、埋怨與充滿敵意時(shí)，黏膜則色澤變紅、收縮活動(dòng)增加。

因此，通過多種途徑緩解壓力、保持心情愉悅至關(guān)重要。

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